第三百一十三章不如自己会 (第1/2页)

见众人听的认真，卢晓熙继续说道：“此外，运动还能促进血液循环，强健肌肉骨骼。一个人身体健康，气色、肤色怎么可能会不好呢？”

向阳又将双腿并拢抬高，反复几次后累的放下，微喘着问卢晓熙：“卢老师，还有什么方法能让我瘦瘦吗？”

卢晓熙轻笑：“你呀，就是肉吃多了！我问你，你之前是不是有便秘的毛病；但是到这里之后好多了？”

向阳尴尬哀叫：“卢老师……”

周围同学则发出笑声，却被卢晓熙用眼神扫了下，笑声立刻都憋了回去。

卢晓熙严肃道：“这有什么好笑的？你们将来都是医生，病人来看病，说我最近便秘、或是拉肚子，你们还要先笑笑？”

学生们都被训的低了头，卢晓熙这才再次说道：“整个肠道是人体中最长的器官，每一个人的肠子大约有七到八米长。肠道负责消化吸收我们进食的所有食物，长期高负荷的工作就会引起肠道不适。向东同学的便秘，就是因为他长期大量吃肉的原因。

也许有同学会觉得，能吃肉多好，我们还吃不上几顿肉呢！

可什么都讲究适当，过犹不及！

说到肠道问题，我们要先来了解一种物质……”

说着卢晓熙在黑板上快速写下四个字——膳食纤维。

她用指尖点着‘膳食纤维’，向众学员解释道：“膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。

你们可能会觉得，既然是这样……那它看起来没什么作用啊。

这样想就错了！

膳食纤维对人体来说，作用太大了……

就拿向东同学的问题来说，他就是因为食用了大量的肉类，没有摄入足够的膳食纤维，才导致的便秘。

因为膳食纤维对人体的作用，首先就在于促进胃肠道的蠕动，加快食物通过胃肠道，减少过度吸收。另外膳食纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。

而一部分膳食纤维的来源，就是粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等等。

向东之所以到这里之后便秘有所改善，就是因为饭菜吃的多了，肉吃的相对少了许多。”

说着卢晓熙看向向东：“你如今偏胖和脸上的痘痘，都跟你吃肉便秘有关。”

向东苦着脸嘀咕：“早知道就不问了，太丢人了！”

卢晓熙看他表情，就知道这小子在嘀咕什么。缓声说道：“知道病因所在，才能治疗、改善。放心吧，等从这里毕业，老师保你变成个身材好的帅小伙。”

向东这回乐了：“小卢老师，那咱们可说定了。”

卢晓熙被这个可爱的小胖子逗笑：“说定了，不过有个前提，就是我这个医生给你的建议，你要听从。”

向东忙不迭点头：“听、听，我一定听。”

卢晓熙轻敲她用来做示范的椅子：“刚刚的动作，一组十个，一组休息十秒钟，六组走起！”

向东傻眼：“老师，我刚就做了十多个！”

卢晓熙假意瞪眼：“你还想不想变帅小伙了？”