北山经189-调息 (第1/2页)

人身精华，皆上注于天心。

小灵体着手练功，循序渐进，由浅入深，由粗到细，体内元气和阴阳之气在天心处发生之变幻。

不间断地体会到天心处金丹越来越长大之妙境。

静坐冥想中，神识天心会出现各种感觉和景象，一会海阔天空，一会束缚如绳。

小灵体时不时观察天心金丹之变化，以鼻为端，偶尔闭合。

看神识里天心金丹变化，天眼不能开的太大，太大看的太远，看不见鼻端，就感受不到天心金丹变化。

天眼全部闭合，等于合上了全部，也看不到鼻端，天眼要半睁半合，正好能看到鼻端，方能察觉到天心金丹变化。

天眼睁得太开，极阴极阳之气容易往外泄流，把天眼处之金光散乱。

闭合得太紧，则会昏沉昏沉，看不见神识天心里金丹。

只有天眼闭合恰到好处，极阴极阴之气自然透入，天心金丹之光亦不外散，则来回皆守中，方是最佳之状态。

小灵体在练功于打坐之最佳状态，体内元气，天眼处阴阳之气，天心金丹之金光，三种气息虽属性不同，可都在天心处汇聚。

时而融合，时而分开，时而散发出去，时而凝聚为一粟光亮，从天眼处回光。

打坐练功，巧看鼻端，三气合一，散发而出，回光而入，小灵体在九层塔里修行渐入佳境。

金色灵体亦变得更为轻盈，体内脉络越发清晰，就是七魄中得器灵木棍，越发黑沉。