第8章 暑假的来临 (第2/2页)

这个夏天一如既往的炎热，不同之处似乎是多了一颗更加炙热的少年梦想。

接近一年的身体训练也算是给吴语打下了基础！不论是面对班里最壮实的石磊李晓进行身体硬碰硬，又或是打野球和大学生抢篮板，吴语都不会再轻飘飘的飞出去了。甚至能保持平衡的完成想要做的动作。

有了这些基础以后，吴语做了一个调整便是在暑假保持各项体能训练。初中生的比赛都是上下半场各十五分钟，只要体能充沛已吴语的实力完全可以要求在班队和校队打满全场。

所以每天上午先进行至少45分钟至1个小时的骑车或者跑步加开合跳、波比跳之类的高消耗训练，然后再进行运球和投篮的练习，最后傍晚等身体稍微恢复后完成力量训练。

当然考虑实际情况，吴语在有篮球课的那些日子里标注了体能训练改成30分钟的热身，有球训练也变成单纯的投篮练习。

而运球和投篮训练，吴语也开始不仅仅满足于基础训练了。为了更好的提高，少年开始在脑海里面幻想自己是电视上的球星面对各种防守施展一些基本的进攻技巧。

写完新的训练计划的吴语总觉得缺少了一些什么。。

“对了!吃的！每天早晚两次训练，应该把一日三餐改成一日四五餐！不然一个夏天的体能练完自己又得变成大竹竿了。”吴语想到这里备注起来：“让老妈煮些白水蛋放冰箱，还得花点血本买些吐司、巧克力、香蕉之类的备着。随时可以补充点能量。”

“哦哦哦！重点忘记了！我得有自己的核心技术！现在要保持在全场都能使用的一个高水平的技术，三分现在肯定不行！自己的特点就是瘦！多练撤步跳投和突破后面框的抛投！这两个对身体的要求偏低，虽然看着简单但是要练成绝招要求反而更高一些！”

嘀嘀咕咕自言自语计划写完的吴语，开始想着打开电脑登上马铃薯网站上寻找相关的比赛视频研究起来后面的训练步骤。

吴语在第二天一早的训练过程中就印证了自己的想法！这两招自己其实早就学过，但是一直到现在都没有用的像视频里面的的各大球星们那样丝滑精准，这样就导致了自己在防守人调整后扑上来自己前没有那0.1秒的调整时间。

第一个便是抛投出手点高了不准，低了虽然准但是失去了抛投不容易被盖帽的优点。第二个后撤步动作自己只能向左或是右突破然后后撤到左后方投篮，虽然左手运球已经比同学们右手还要熟练，但是似乎身体协调性的问题怎么都没法向右后方后撤步。

这也和投篮手是右手导致自己后撤时必须要把球交到左手，这样才能让右手用一个比较舒服的动作去投出篮球。

抱着篮球的吴语看着前方的篮筐，回忆了一会昨晚看的小视频发现没有什么思路去解决眼前的问题。于是少年摒弃掉脑子里的一头乱码。着手先把这两招的基本动作反复练习。

目前没有高手指导，吴语也不会专门的训练方法。一切都从头一个动作一个动作拆解开来反复练习。时不时的不厌其烦定在球场上让肌肉熟悉直至记下一个动作应该怎么发力的细节。

直到接近中午，吴语才恋恋不舍的准备骑车回家。跨上自行车那刻刚刚那个专注的少年才发现自己已经饥肠辘辘。便迫不及待的赶回去一顿狼吞虎咽的把一大碗饭吃饭后仍觉得不够，吴语又端着碗进厨房盛了半碗饭才想起来要细嚼慢咽这样才好消化。

吃完后终于缓过来的吴语不等洗漱，带着一身的汗水抱着水杯又跑到小房间的电脑前趁热打铁，结合自己的训练感觉重新研究起来了篮球小视频的细节。